겨울 제철 음식 알고 먹자, 부작용 총정리!

앞서 겨울 제철 음식을 소개해 드렸는데요!

아무리 좋은 음식이라고 해도 어떠한 부작용이 있는지, 나한테 맞는 음식인지 알고 먹어야 그 효과는 배가 되겠죠?  

지난번 소개해 드린 제철 음식을 기준으로 부작용 알아보도록 하겠습니다.

 

 

1. 명태: 12월~1월

결론부터 말씀드리자면, 명태는 별다른 부작용이 없습니다! 남녀노소 누구나 즐기기 좋은 음식이라는 뜻이죠 ㅎㅎ

굳이 한가지를 짚고 넘어가자면, 명태는 따뜻한 성질을 갖고 있기 때문에 한방에서 체질 상 '소양인'은 자주 섭취를 하지 않는 것이 좋다고 하네요!

체중 감량, 수족 냉증 완화, 혈관 건강, 눈 건강, 두뇌 발달 등 많은 효능이 있는 이런 명태가 부작용도 없는 편이라니 정말 착한 제철 음식인 것 같아요!

 

 

2. 한라봉: 12월~3월

모양은 못생겨도 맛 하나는 달콤하고 즙이 많은 한라봉! 부작용은 무엇일까요?

한라봉은 과다 섭취할 경우 속쓰림이나 요로결석이 나타날 수 있고, 찬 성질을 갖고 있는 한라봉은 평상시 수족 냉증이나 몸이 냉한 분들이 과다 섭취할 경우 복통 혹은 설사를 유발 할 수도 있다고 합니다. 또한 이전 글에서 간단하게 말씀드렸지만 당분도 높아 당뇨가 있으신 분들은 섭취에 주의가 필요합니다! 

 

 

3. 꼬막: 11월~3월

비빔밥으로 유명한 꼬막입니다! 제가 굉장히 좋아하는 조개류 중 하나인데요 ㅎㅎ 부작용을 알아볼까요?

꼬막은 겨울 제철 음식이지만, 봄철에는 피해야 하는 음식 중 하나라고 합니다. 그 이유는 패독 독소가 봄철에 나타나기 때문에 과다 섭취할 결우 복통이나 설사 등 소화불량이 나타날 수 있습니다! 또한 차가운 성질의 꼬막이기에 평소 몸이 찬 분들께서는 하루 권장량만 섭취하는 것이 좋을 것으로 보입니다.

 

 

4. 우엉: 1월~3월

다음으로 알아볼 음식은 우엉입니다! 물대신 우엉을 차로도 끓여 드시는 분들이 많은데요, 부작용은 과연 무엇일까요?

우엉은 우엉의 이뇨작용으로 인하여 과다 섭취 시 탈수증상이 생길 수 있다고 합니다. 찬 성질의 우엉이라는 점도 기억해주시면 좋을 것 같습니다! 또한 우엉은 칼륨이 풍부하기 때문에 만성신부전증을 앓고 있는 환자라면 섭취에 조심해야 하며, 임산부의 경우 자궁수축, 분만 촉진 등을 유발한다고 하니 주의해주세요!

 

 

5. 더덕: 1월~4월

산에서 나는 고기라는 별명이 있을 정도인 더덕! 산삼에 버금가는 효능이 있다고 하네요! 부작용은?

더덕은 찬 성질을 갖고 있어 설사나 소화에 문제가 있는 분들은 섭취에 주의하는게 좋다고 합니다. 또한 혈당을 높일 수 있기 때문에 당뇨가 있으신 분들이나 당을 조절해야 하는 분들은 적당량을 섭취하거나 섭취를 지양하시는게 좋습니다!

 

---

지금까지 겨울 제철 음식들의 부작용을 알아보았는데요,

역시나 좋은 효능이 많다고 해도 부작용은 존재하니 주의해서 섭취해야 겠습니다!